Banánový chléb

Můj první recept. Super jednoduchý banánový chléb. má dobré výživové hodnoty a přitom je tak dobrý a jednoduchý. Příprava vám zabere tak 10 minut a pečení okolo 20 minut. 

Ingredience

• 1 střední banán
• 2 vejce
• 50 g vloček
• 1 kostička hořké čokolády ( 12,5 g)
• 15 kapek sladidla ( bez kcal)
• 1 kypřící prášek
• 30 g proteinu

Postup:

Předehřejeme si troubu na 180 stupňů. Poté dáme do mísy banán a rozmačkáme ho vidličkou, můžete ho i rozmixovat, ale já mám ráda ty kousky banánu. Dále přidáme předem rozmixované vločky, dá se použít i vločková mouka ale je o něco dražší, vejce, kypřící prášek, protein a sladidlo, dá se použít i med nebo cukr ale poté recept nebude tak výživově hodnotný. Suroviny v míse smícháme mixérem nebo vidličkou a přidáme čokoládu kterou si před přidáním rozkrájíme. Lehce ji tam zapracujeme a poté těsto dáme do formy která je vyložena pečícím papírem. Nakonec s formou šup do trouby a můžeme péct 20 minut. Alespoň napoprvé chléb hlídejte ať se vám nespálí. Poté ji jen nechte vychladnout a podávejte. Většinou ji dělím na 10 kousků.

Výživové hodnoty:

     Na celý chléb                              Na jeden kousek ( 1/10)

Kcal           684                                             64,8

Bílkoviny   47 g                                             4,7 g

Sacharidy  60 g                                            6 g

Tuky          22 g                                             2,2 g

Pokud recept vyzkoušíte budu ráda když mě označíte na instagramu.